Гармонія поколінь через йогу

Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для людей будь-якого рівня підготовки, включаючи повних початківців. Ми починаємо з найпростіших асан та дихальних вправ, поступово адаптуючи практику під ваші індивідуальні потреби та можливості. Кожен інструктор має досвід роботи з людьми старшого віку та зможе підібрати оптимальний рівень навантаження для вас.

Для початку вам знадобиться лише зручний одяг, який не обмежує рухи. Ми надаємо все необхідне обладнання: йога-мати, блоки, ремені та подушки для підтримки. Якщо ви хочете практикувати вдома, ми надамо рекомендації щодо базового обладнання та допоможемо з його вибором. Головне - це ваше бажання розпочати практику!

Йога може бути корисною при багатьох хронічних станах, але важливо проконсультуватися з лікарем перед початком практики. Наші інструктори мають знання з анатомії та адаптивної йоги, тому зможуть модифікувати вправи відповідно до ваших потреб. Ми завжди працюємо в межах комфортних відчуттів та ніколи не примушуємо до виконання складних асан.

Регулярність важливіша за інтенсивність. Ми рекомендуємо починати з 2-3 занять на тиждень, що дозволить вашому тілу адаптуватися до нової активності. Перші позитивні зміни ви помітите вже через 2-3 тижні регулярної практики: покращиться гнучкість, баланс та загальне самопочуття. Довгострокові результати стають помітними через 2-3 місяці.

Так, ми активно заохочуємо сімейні заняття! У нас є спеціальні програми для різних вікових груп, де можуть разом практикувати бабусі, дідусі та їхні онуки. Це чудовий спосіб зміцнити родинні зв'язки та поділитися корисною активністю. Для сімейних занять ми пропонуємо спеціальні знижки та адаптовані програми.

Йога приносить численні переваги: покращення гнучкості та сили м'язів, підвищення балансу та координації, зменшення стресу та тривоги, покращення якості сну, зміцнення кісток. Крім фізичних переваг, йога сприяє ментальному здоров'ю, допомагає підтримувати ясність розуму та емоційну стабільність.